Uusi liikuntasuositus Suomalaisille aikuisille!

…Haastankin näistä suosituksista inspiroituneena Sinut kuulostelemaan itseäsi; tekeekö minulle hyvää lähteä liikkeelle? Jos ja kun lähden, valitsenko kovatehoisen harjoituksen vai kevyemmän pidemmän harjoituksen? Mikä helpottaisi liikkeelle lähtemistäni?

Kaikki väsymys ei siis ole laiskuutta… mutta jos usein laiskottaa, niin jostakin se kertoo. Terveytesi sekä onnellisuutesi kannalta saattaa olla tärkeääkin selvittää tämä viesti…

Mitä on psyykkinen/ mentaali/ mielen valmennus… life coaching?

Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on vaikuttaa käsillä olevaan hetkeesi, mielialaasi, päivääsi, vuoteesi tai koko elämääsi niin, että voit voida paremmin, nauttia enemmän, kirkastaa ja saavuttaa tavoitteitasi sekä kokea merkityksellisyyden tunnetta elämässäsi. Voimme myös kohdistaa valmennuksen tiettyyn tilanteeseen valmistavaksi (työhaastattelut, esiintymiset jne.)…

Jos et ole sairas, oletko täysin terve?

Onko tapanasi tallustella lääkärin vastaanotolle, kun sattuu tai olet kipeä, vai käytkö säännöllisesti tarkastuttamassa terveydentilaasi esimerkiksi verikokein, fysioterapeutin konsultaatioin ja vaikka suorituskykytestein? Miten pidät huolta mielenterveydestäsi? Hoidatko kehoasi liikkein ja harrastuksin? Oletko elämässäsi tasapainossa? 

Niin moni meistä alkaa hoitaa itseään vasta, kun sattuu. Niin moni meistä…

Oma, viisas kehosi

Miltä susta tuntuu just nyt? Onko sun hyvä olla? Sattuuko? Jos, niin mihin sattuu? Tarkenna tuota ajatusta…. mihin oikeastaan sattuu? Miten paljon? Miksi? Voitko tehdä sille jotain?
Minkä tahansa kivun, tuntemuksen tai toimintatavan kohdalla sinun on itse mahdollista muokata sitä, miten asian ajattelet, ja mihin se aivoissasi yhdistyy. Tämä työ…