Rauhaa etsivän rentoutumisretki pohjoiseen

Ihana rentoutumis- ja pohdiskeluretki pohjoiseen 31.3.-3.4.2022

HUOM! Ilmoittautuminen juuri nyt ajankohtaista! 🙂

Oletko tehnyt päätöksen, että tänä keväänä otat aikaa itsellesi? Tänä vuonna haluat, että mielessäsi asuu rauha ja kehosi tuntuu terveelle ja vahvalle? Heihei kiire ja väsymys… Tervetuloa ilo, rauha ja inspiraatio?

Ajattele, miltä tuntuisi saada ryhmän ja ympäristön tuki tälle aikeellesi? Se kuulostaisi hienolta: Sinulla olisi ympärilläsi maailman kaunein luonto, ymmärtäväisin ryhmä samanhenkisiä ihmisiä ja ammattitaitoinen ohjaus, jotta todellakin pääset toivomaasi lopputulokseen… ihmeitäkin voi tapahtua.

Tavoitteesi mahdollistamiseksi ja rentoutumisesi vauhdittamiseksi olet tervetullut pohjoisen neljän päivän irtiotolle Suomen lappiin ja Sinun omaan rauhan ja rentouden tilaasi. Pääset irrottautumaan kaikesta arjen suorittamisesta ja pyörittämisestä. Neljän päivän aikana mielesi ehtii rauhoittua ohjatuissa harjoituksissa (lisää alla) ja yhteisissä keskusteluissa sekä lempeissä aktiviteeteissa ja viimeistään saunamaailman lauteilla ja avannossa. Lähdet kotiin rentoutuneena, vapautuneena ja täynnä uutta energiaa tulevaisuuteesi kohdennettavaksi.

Harrinivan hotellissa Sinua odottavat kodikkaat huoneet isoilla ikkunoilla ja mahdollisuudella irrottautua hetkeksi myös elekrtoniikasta. Ihanat kutsuvat sängyt, joissa saat todeta kehon ja mielen rauhoittamisen suuret hyödyt erittäin hyvien ja syvien unien muodossa! Pohjoisen luonto ja se tietty ihmeellinen rauha on osana huoneita, saunoja ja konkreettisesti aivan joka puolella ympärillä. Aamiainen, lounas ja päivällinen on katettu kaikki valmiiksi, Sinun ei tarvitse kuin istuutua pöytään. Tai ehkä innostuksen iskiessä retkeilemme johonkin lähelle ja nautimmekin lounaan nuotion ääressä.  

Tällä retkellä pääset huomioimaan itseäsi kokonaisuutena.

Herättelemme itsemme ja kehomme kuhunkin alkavaan päivään kehollisella lempeän liikkeen Bodycare harjoituksella. Max 30-60min aamuharjoitukset vahvistavat kehosi ja mielesi yhteyttä ja opit samalla uusia tapoja kehosi kireyksien helpottamiseen ja hermoston tasapainon löytämiseen sekä säilyttämiseen koko päivän ajan (nyt sekä tulevaisuudessa!) Kehollisissa harjoitteissa mukana mm. hengitysharjoituksia, lempeitä hermoston rauhoittamiseen sekä kehon faskiaverkoston hoitoon pohjautuvia harjoituksia, mahdollisesti kevyttä lihasvoimaharjoittelua. Harjoituksia varten voit varautua mukavalla liikkumiseen sopivalla varustuksella (varaudu sekä sisätilaan että ulkoiluun sopivin varustein). Harjoitukset ohjaa fysioterapeutti, faskiaterapeutti ja psyykkinen valmentaja Maria Kaunismäki.

Retkellämme suurimpien muutosten hetket koemme ryhmävalmennuksissa. Valmennuksissa pääsemme tutustumaan mm. tunteiden synnyttämiseen, aikakäsityksen muuttamiseen (huom! Sinä streesaamiseen tai kiireeseen taipuva!!)… Pääset löytämään ja vahvistamaan omia rajojasi ja lopulta myös luomaan omaa unelmatulevaisuuttasi…

Halutessasi Sinulle tarjoillaan valmennuksissa mahdollisuuksia päästää irti kaikista tunteista ja kuormasta, mitä et enää tarvitse ja tilalle voit ammentaa jotakin itsellesi merkityksellistä. Löytää juuri niitä omia juttuja, jotka ovat Sinulle tärkeitä. Oivaltaa juuri niitä pieniä merkityksellisiä asioita, joita Sinun voi olla hyvä askel kerrallaan tuoda myös tulevaan arkeesi, jotta rauha ja rauhallinen inspiraatio kulkee mukanasi retken jälkeenkin. Valmentajanasi toimii fysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja ja NLP ohjaaja Maria Kaunismäki. Valmennuksen rakennuspalikoita ovat mm. ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia, kognitiivinen käyttäytymistiede, NLP tekniikat, fysioterapian keinot sekä vivahteet tantrisesta näkökulmasta.

Valmennusten kesto 1-4h.

Tervetuloa <3

Ilmoittaudu täällä: https://harriniva.fi/hyvinvointia-jerisjarven-rannalla/

Alustava ohjelma…

… joka toteutetaan täysin ryhmän toivomusten ja ryhmää palvelevan rytmin mukaan <3

Alustava ohjelma, joka toteutetaan joustavasti. Voit unohtaa kellon lähes kokonaan koko pitkäksi viikonlopuksi.

TORSTAI

Saapuminen

Päivällinen

Kotoutuminen ”pesänrakennus”

Ohjattu syvärentoutus ja ryhmään tutustuminen – yhteisen tilan ja yhteyden luominen

PERJANTAI

Aamuharjoitus

Aamiainen

Valmennus (Teemat: rauha, rentous, positiivinen fokus, keho & mieli työkaluina)

Lounas

Ohjelmaa ulkona

Päivällinen

Vapaata rentoutumista

LAUANTAI

Aamuharjoitus

Aamiainen

Valmennus (Teema: tulevaisuusvalmennus, aika, rajat, unelmat)

Lounas

Vapaata rentoutumista / Saunamaailma

Päivällinen

Vapaata rentoutumista / Saunamaailma

SUNNUNTAI

Aamiainen

Aamuyllätysohjelma

Pakkaaminen

Loppupiiri

Lounas?

Kysy lisää Marialta: maria@mariakaunismaki.fi tai suoraan Harrinivan keskuksesta: +358 400 155 100 / Sales@harriniva.fi

Osta matkasi täältä: https://harriniva.fi/hyvinvointia-jerisjarven-rannalla/

TAI MAKUSTELE VIELÄ LISÄÄ…

Pohjoisen neljän päivän irtiotto on…

…sukellus Suomen lapin ja Sinun omaan rauhan ja rentouden tilaasi. Pääset irrottautumaan kaikesta arjen suorittamisesta ja pyörittämisestä. Neljän päivän aikana mielesi ehtii rauhoittua ohjatuissa harjoituksissa ja yhteisissä keskusteluissa sekä lempeissä aktiviteeteissa ja viimeistään saunan lauteilla ja avannossa.

Halutessasi Sinulle tarjoillaan mahdollisuuksia päästää irti kaikista tunteista ja kuormasta, mitä et enää tarvitse ja tilalle voit ammentaa jotakin itsellesi merkityksellistä. Löytää juuri niitä omia juttuja, jotka ovat Sinulle tärkeitä. Oivaltaa juuri niitä pieniä merkityksellisiä asioita, joita Sinun voi olla hyvä askel kerrallaan tuoda myös tulevaan arkeesi, jotta rauha ja rauhallinen inspiraatio kulkee mukanasi myös hyvinvointiretken jälkeenkin.

Tällä retkellä Sinut otetaan huomioon kokonaisuutena: pääset tekemään kehollisia harjoitteita, jotka mahdollistavat kehon hyvää oloa ja rauhaa sekä mielen harjoituksia, jotka selkeyttävät ja rajaavat ja karsivat, innostavat ja inspiroivat Sinun elämääsi sellaisia asioita, joita nyt tarvitset.

Ohjaajanasi toimii fysioterapeutti ja psyykkinen valmentaja, Maria Kaunismäki.

Retriitin sisältö on teemansa puitteissa joustava ja ryhmän tarpeita kuunteleva. Voit valita osallistua kaikkeen ohjattuun sisältöön tai valita levätä miten paljon koetkaan lepoa tarvitsevasi -tai nauttia luonnosta. Täällä mikään ei ole pakko!

Kaikki harjoitukset on suunniteltu tukemaan hyvää oloasi ja Sinua palveleviksi. Ohjelma on suunniteltu niin, että Sinulla on mahdollisuus levätä ja osallistua, oivaltaa ja onnistua. Retken aikana minimoimme elektroniikkalaitteiden käytön, jotta rauhoittuminen ja irtiotto todella onnistuisi!

Lue lisää ja ilmoittaudu täällä: https://harriniva.fi/hyvinvointia-jerisjarven-rannalla/

Tällä pohjoisen retkellä…

Sinulla on mahdollisuus ottaa itsellesi aikaa unelmaympäristössä ja lähteä retriitiltä…

~VIISAAMPANA~

…sen suhteen, mitä haluat ja miten teet arjestasi entistä mielekkäämpää.

~ONNEKKAANA~

…siitä, että olet kohdannut samanhenkisiä ihmisiä ja käynyt erittäin sydäntä avaavia ja täyttymystä tuovia keskusteluja.

~VAHVEMPANA~

…kun olet kuunnellut kehoasi ja tiedät, mitä se haluaa, olet saanut ideoita oman hyvinvoinnin fyysisen puolen kehittämiseen.

~KIITOLLISENA~

…siitä, että olet tarjonnut itsellesi mahdollisuuden kääntyä kuulemaan omia ajatuksiasi – mitä minä olen juuri nyt ja mitä minä haluan olla tulevaisuudessa?

~~

Niin lämpimästi Tervetuloa mukaan <3

Ilmoittaudu täältä: https://harriniva.fi/hyvinvointia-jerisjarven-rannalla/

Jos Sinulle tuli mieleen kysymyksiä, voit lähettää ne minulle osoitteeseen maria@mariakaunismaki.fi

~~